L’hiver, une saison si belle et si dure à la fois. Après les fêtes, les seules choses qu’il nous reste sont le froid et la fatigue. Alors comment rester en forme jusqu’au retour du beau temps ? Ne vous inquiétez pas, Green santé est là pour vous dire ce qu’il faut manger et vous donner quelques petites astuces pour surmonter ces prochaines semaines.
L’hiver est une saison riche en fruits et légumes malgré ce que l’on pourrait penser. Souvenez-vous, bien manger est important pour rester en bonne santé.
Voici quelques produits d’hiver qui pourraient ravir vos plats, vos papilles, et votre santé.
Le froid, la pluie, la fatigue… difficile de tenir le rythme avec tout cela. Green santé à quelques petits conseils à vous donner pour avoir la patate jusqu’au printemps ! 😉
• Tout d’abord il est important de privilégier les couches multiples de vêtements pour conserver la chaleur, deux paires de chaussettes valent mieux qu’une.
• S’hydrater ! On ne vous le dira jamais assez, il faut s’hydrater tout au long de la journée, vous avez le choix: eau, tisanes…
• Se reposer, bien dormir permet à votre corps de relâcher la tension et donc éviter certains microbes qui pourraient profiter de votre fatigue pour se faufiler.
• Des bains de pieds après le travail : une eau bien chaude et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande et ils seront comme neufs.
• Pensez également à la réflexologie ! La réflexologie est une technique de soins manuelle qui consiste à exercer des pressions sur certaines zones de votre corps afin de prévenir les troubles liés au stress et de stimuler l’autorégulation de votre corps.
Des journées chargées additionnées à la baisse des températures peuvent parfois entraîner une baisse d’énergie et donc laisser libre champ aux petits microbes de l’hiver. Avec une bonne alimentation et quelques petites astuces, votre corps s’adaptera plus simplement et votre système immunitaire vous protègera jusqu’au retour des beaux jours.
N’oubliez pas Green santé vous conseille tout au long de l’année pour une santé de fer !
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