Ah l’été… le soleil, la chaleur, la plage… Tout le monde l’attendait avec impatience, pour beaucoup cela annonce l’arrivée des vacances. Mais aujourd’hui nous ne sommes pas là pour vous aider à les préparer mais pour vous donner quelques conseils et astuces pour profiter de l’été en toute tranquillité.
Et oui, nous sommes de retour avec un nouveau tableau des fruits et légumes de saison pour l’arrivée de l’été. L’été c’est le retour du traditionnel barbecue mais aussi des salades ! Salades de légumes, salades de fruits, tout ce qu’il faut pour se régaler et rester en bonne santé.
Voici quelques produits d’été qui pourraient ravir vos plats, vos papilles, et votre santé.
Pas fan de fruits et légumes ? Pas de problème, l’été est aussi la saison des sardines, riches en oméga 3 (mémoire, concentration, anti-âge) et vitamine D, elles sont préventives de l’ostéoporose. N’oublions pas également le crabe, riche en zinc, antioxydant et oméga 3, il est aussi un très bon allié pour l’été.
Hubert Haddad disait “Chaque saison est la pensée de celle qui la précède. L’été vérifie les gestes du printemps”. Et oui, cette fois-ci le soleil et la chaleur sont bien présents en même temps et ce temps donne envie d’en profiter au maximum. Alors pour pouvoir profiter de cette belle saison jusqu’à la dernière minute sans risques voici quelques petites astuces qui pourraient vous intéresser :
• On ne vous le répètera jamais assez une bonne HYDRATATION est le conseil le plus important que l’on pourra vous donner
• Protégez vous du soleil entre 12h et 16h, surtout pour les enfants, car c’est pendant cette période que les UV sont les plus forts ce qui peut créer des problèmes au niveau des cellules de la peau et des yeux
• Hydrater bien votre peau
• Des jus de fruits vitaminés pour bien commencer la journée
• Le romarin est un excellent détoxifiant pour les reins, le foie et la vésicule biliaire. Il est également conseillé contre la rétention d’eau grâce à ces actions diurétiques
• Utilisez l’huile essentielle de menthe poivrée et de la citronnelle contre les moustiques
Rester au soleil peut être très agréable, mais souvent c’est ce qui arrive après qui l’est beaucoup moins : coups de soleil, insolation, allergie au soleil, sans oublier les piqûres de moustiques… aïe aïe aïe.
Heureusement pour vous, nous avons cherché quelques remèdes naturels qui pourraient sauver vos vacances :
• Contre les coups de soleil il faut nourrir la peau : appliquez de l’aloe vera, faites des cataplasmes d’argiles vertes, poser des sachets de thé vert sur la brûlure et surtout boire beaucoup d’eau !
• Pour soulager une insolation : un bain d’eau tiède pour faire baisser la température doucement, un tissu humide avec des feuilles de menthe sur le front et encore une fois boire beaucoup d’eau !
• Les allergies au soleil ça peut arriver à tout le monde, le plus souvent ce sont des petits boutons rouges, des plaques ou des démangeaisons, pour les soulager on vous conseille le beurre de karité, de la camomille et de l’huile d’avocat
• Et oui, la chaleur est accompagnée de nos ennemis les moustiques, pas de panique, en cas de piqûres appliquez de l’huile essentielle de lavande pour calmer les démangeaisons
Avec tout ça, nous espérons que votre été se passera à merveille.
Green santé vous accompagne tout au long de l’année pour vous conseiller au mieux et veiller à votre santé.
Retrouvez toutes nos astuces et conseilles santé sur https://www.green-sante.fr/blog/
